Zeegeluid is vergelijkbaar met ujjayi-ademhaling

Zeegeluid is vergelijkbaar met ujjayi-ademhaling

vinyasa flow yoga: dynamische en krachtige yogavorm
Bij Vinyasa Flow Yoga worden de asana’s (houdingen) met elkaar verbonden op het ritme van de adem.

energieke vorm van yoga
Vinyasa is een heel toegankelijke vorm van yoga omdat er geen vaste volgorde van houdingen is. De practice is energiek en maakt je soepeler en krachtiger.

Vinyasa Flow Yoga:
maandagavond van 19.30 – 20.45
woensdagochtend van 8.45 – 10.00
Locatie: de Pelikaan in Krommenie

soft flow yoga: vloeiende, zachte bewegingen
Zachte, langzame bewegingen lopen vloeiend in elkaar over. Als je veel spanning in je rug, nek en schouders hebt, zou je deze les eens moeten volgen!

rustige(re) vorm van yoga
Ook bij Soft Flow Yoga bouw je kracht en flexibiliteit op, maar vanuit een veel zachtere benadering dan de vinyasa flow. Je bouwt de flow rustig op en kunt wekelijks rekenen op rustige ontspanning van de rug, schouders en nek.

Soft Flow Yoga:
dinsdagavond van 19.30 – 20.45
Locatie: Octant in Assendelft

ademhaling
De synchronisatie van adem en beweging geeft flow aan de practice.

Wanneer je op een inademing je armen omhoog brengt, stopt de beweging pas als je volledig hebt ingeademd. De ademhaling tijdens Vinyasa Flow Yoga en Soft Flow Yoga heet ‘ujjayi breath’ ook wel overwinningsadem genoemd. Een zacht ruisend zeegeluid achter in je keel. Door je stembanden iets dicht te knijpen verleng je je adem. De stand van je stembanden is hetzelfde wanneer je fluistert.

55+ yoga 
Een betere houding, meer flexibiliteit en meer ontspanning in het lichaam. Dat kan met yoga!

De lessen hebben wekelijks een ander accent: de ene keer meer zittende houdingen, de andere keer meer staande houdingen. Maar altijd zullen we werken met het rugstripje.

dinsdagmiddag van 14.00 – 15.00
Locatie: Jaap van Praag in Purmerend

 

Contact Us

Misschien staan we in Sirsasana of liggen we in Savasana. Maar stuur een mail en we komen zo snel mogelijk bij je terug.

Not readable? Change text. captcha txt
', 'auto'); ga('send', 'pageview'); ga_fired = true; } }, true);